Спорт и фитнес

18 способов повысить мотивацию для занятий фитнесом

По статистике основной причиной бросания занятий фитнесом является потеря мотивации. Я предлагаю изучить, 18 способов повысить мотивацию:

1. Поспорьте с кем-нибудь
Заключите пари, что сможете заниматься регулярно в течении года.

2. Не забывайте про поощрение
Выполнили план в этом месяце. Отлично! Купите себе новую спортивную форму в подарок.

3. Пробуйте новую еду
Новый рецепт салата или фруктовый десерт, вдохнет в вас силы и желание заниматься

4.Пробуйте специальную еду для спортсменов
Купить себя банку протеинов, протестируйте. Как улучшиться ваша форма, после регулярных нагрузок и дополнительного питания.

5. Смотрите мотивирующее кино
Лучший в этом списке «Рокки», да вообще фильмы про боксеров. Отличный образец чтобы повысить мотивацию и преодолеть трудности.

6.Ставьте достижимые цели
Сбросить 20 кг за неделю не получится.

Лучше 5 кг за месяц, реальная цель — реальная работа. Самодисциплина поможет.

7. Слушайте классные песни
Один из лучших способов для повышения мотивации это любимая музыка, купите плеер закачайте любимые хиты, и наслаждайтесь во время упражнений.

8. Не перегружайте себя
Каждые два месяца делайте недельный перерыв в занятиях

9. Подумайте, зачем вы тренируетесь?
Правильно для здоровья, пока его не будет нельзя бросать занятия.

10. Используйте волшебное слабо
Если кто-то говорить что вы не сможете продержаться долго, действуйте им назло

11. Имейте сильное желание
Сильное желание похудеть заставить вас тренироваться до 7 пота

12. Найдите напарника
Вдвоем веселее. Вдвоем легче мотивировать себя.

13. Используйте советы бывалых
Прислушивайтесь к мнению опытных в фитнесе людей, они плохому не научат

14. Старайтесь удивлять
Поставьте цель удивить ваших близких новой одеждой или формой на пляже

15. Фото до и после
Сделайте фотографию в начале занятий, потом делайте фото каждые две недели, и ищите 5 отличий.

Вы обязательно их найдете. Это ли не допинг.

16. Помогайте новичкам
Если в зале к вам обратился новичок, не отказывайте ему. Гордитесь тем, что заслуживайте обращения к вам за советом. Значит чего-то уже добились.

17. Меняйте нагрузки
Каждые 8 недель возьмите новый комплекс упражнений и проработайте его.

18. Тренируйтесь с радостью
Вы же хотите быть стройным и веселым человеком. Тогда почему занятия вас в тягость. Полюбите фитнес, полюбите свою новую фигуру, и повысить мотивацию не составит труда.

Прочитано 2542 раз
Самое читаемое
Что нужно для того, чтобы обстановка в офисе была рабочей? Естественно, она складывается из совокупности разных ...
Комплексный учет потребления электроэнергии очень важен для коммерческого потребителя, который использует для этого ...
История возникновения такого искусства  как флористика уходит далеко в древний мир. Тогда, когда еще не было селекции,
Об этой болезни наслышаны все. Только этой болезнью раньше болели люди в возрасте, а сейчас эта болезнь всё больше ...
Массаж – Туй-на (кит. «туй»- толкание в одном направлении с надавливанием вниз, кит. «на»- защипывание)- это метод ...
Для зарождения жизни у Марса был в распоряжении только миг, точней, несколько сот миллионов лет. Об этом заявили в ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru