1. Поспорьте с кем-нибудь
Заключите пари, что сможете заниматься регулярно в течении года.
2. Не забывайте про поощрение
Выполнили план в этом месяце. Отлично! Купите себе новую спортивную форму в подарок.
3. Пробуйте новую еду
Новый рецепт салата или фруктовый десерт, вдохнет в вас силы и желание заниматься
4.Пробуйте специальную еду для спортсменов
Купить себя банку протеинов, протестируйте. Как улучшиться ваша форма, после регулярных нагрузок и дополнительного питания.
5. Смотрите мотивирующее кино
Лучший в этом списке «Рокки», да вообще фильмы про боксеров. Отличный образец чтобы повысить мотивацию и преодолеть трудности.
6.Ставьте достижимые цели
Сбросить 20 кг за неделю не получится.
Лучше 5 кг за месяц, реальная цель — реальная работа. Самодисциплина поможет.
7. Слушайте классные песни
Один из лучших способов для повышения мотивации это любимая музыка, купите плеер закачайте любимые хиты, и наслаждайтесь во время упражнений.
8. Не перегружайте себя
Каждые два месяца делайте недельный перерыв в занятиях
9. Подумайте, зачем вы тренируетесь?
Правильно для здоровья, пока его не будет нельзя бросать занятия.
10. Используйте волшебное слабо
Если кто-то говорить что вы не сможете продержаться долго, действуйте им назло
11. Имейте сильное желание
Сильное желание похудеть заставить вас тренироваться до 7 пота
12. Найдите напарника
Вдвоем веселее. Вдвоем легче мотивировать себя.
13. Используйте советы бывалых
Прислушивайтесь к мнению опытных в фитнесе людей, они плохому не научат
14. Старайтесь удивлять
Поставьте цель удивить ваших близких новой одеждой или формой на пляже
15. Фото до и после
Сделайте фотографию в начале занятий, потом делайте фото каждые две недели, и ищите 5 отличий.
Вы обязательно их найдете. Это ли не допинг.
16. Помогайте новичкам
Если в зале к вам обратился новичок, не отказывайте ему. Гордитесь тем, что заслуживайте обращения к вам за советом. Значит чего-то уже добились.
17. Меняйте нагрузки
Каждые 8 недель возьмите новый комплекс упражнений и проработайте его.
18. Тренируйтесь с радостью
Вы же хотите быть стройным и веселым человеком. Тогда почему занятия вас в тягость. Полюбите фитнес, полюбите свою новую фигуру, и повысить мотивацию не составит труда.
